亚健康状态会有什么表现？是什么原因造成亚健康状态的？

亚健康状态会有什么表现?

1、不符合健康标准的体重(BMI指数低于18.5或高于25);

2、眼睛无神，过量脱发，皮肤缺乏光泽等;

亚健康的状态同时还包含一些精神上的症状：

1、精力不足，无法应付日常生活和工作;

2、脾气易怒或态度悲观;

3、睡眠质量差、入睡困难和失眠;

4、无法适应环境，对变化焦虑不安。

一般认为，亚健康状态是一种身体处于过渡期的状态，是身体发出的健康预警。如果能够处理得当，身体就会逐渐恢复健康，反之如果放任不理，身体则会出现疾病。因此当身体出现亚健康状态时，应该积极调整身体与精神状态，帮助身体早日恢复健康。

是什么原因造成亚健康状态的?

1、不良的生活习惯：比如长期高蛋白高脂肪饮食、饮食不规律、暴饮暴食、缺乏运动、酗酒、吸烟、吸毒、熬夜等。

2、工作及家庭原因：比如工作不愉快、工作能力不被认可、工作压力大、离婚、丧偶、亲人去世、家庭不和谐、失业、经济紧张等。

3、环境因素：我们生活的环境受污染的程度日益严重，比如大气污染、尾气污染、饮用水污染、食物污染、噪音污染等。

4、个人心态及人际交往：不正确的心态也会导致亚健康，比如仇富心理、妒忌、遇事斤斤计较等。人际交往方面不佳也会导致亚健康，比如与同事、朋友及领导关系紧张、被孤立及排挤等。

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